9 malos hábitos que te engordan....

VITAMINAS Y MINERALES QUE EQUILIBRAN NUESTRO PESO.

Consumir la cantidad necesaria de vitaminas y minerales no solo influirá positivamente en tu salud, también te ayudará a perder peso fácilmente, de forma equilibrada y sin perjudicar tu organismo. 

¿Qué es peor para nuestra salud? Grasas o azúcar.

Mientras que muchos consideran que el azúcar es el principal enemigo en la actualidad, otros responsabilizan al exceso de grasas de las enfermedades crónicas que predominan hoy en día.

Trucos para reducir hidratos sin echarlos de meno en la dieta para perder peso.

Para adelgazar con salud, los hidratos deben reducirse (aunque no eliminarse), pero muchos somos los que echamos de menos estos nutrientes ampliamente extendidos en los alimentos.

Cuidado. Las dietas también afectan el cerebro.

Llegando a fin de año es de esperar que más de uno intente perder esos kilos de más que arrastra de las vacaciones, sin embargo debemos recordar lo que ya hemos dicho muchas veces en Vitónica, las dietas restrictivas no sólo no ayudan, sino que provocan más daño.