Comer rápido reduce la segregación de las hormonas intestinales que producen la sensación de "lleno".
Elegir mal las porciones es un error grave, puedes terminar comiendo de más.
Ver la televisión más de 5 horas al día, es un factor predisponente a sobrepeso.
No tomar suficiente agua perjudica, pues el líquido ayuda a perder peso y prevenir la obesidad.
No tomar un tiempo exclusivo para comer es un error, más si se hace mientras se trabaja.
Agregar aderezos a las ensaladas, eso ya mata lo bueno de la verdura.
No detenerse a leer las etiquetas para ver el valor nutrimental.
Las dietas restrictivas como la Dunkan, que evita carbohidratos y grasas
Creer por costumbre que un alimento es bueno o malo, como los cereales.
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